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【知識】訓練寶寶如廁不能急 發表時間:2010/08/29, 13:52
文 / 何佳  

寶寶開始進行排泄訓練的時機、如何進行排泄訓練,一直是新手爸媽十分關心的問題。許多爸媽甚至將這個訓練當成是一項浩大的工程來進行,針對寶寶“噓噓與嗯嗯”的大事,本刊將以基礎篇、進階篇與實際訓練篇分期報道,爲新手爸媽解答疑惑,讓您輕鬆完成寶寶的排泄訓練。


要是寶寶學會了自己噓噓與嗯嗯,媽媽肯定會鬆下一大口氣來。那麽,應該讓寶寶及早學會自己噓噓與嗯嗯嗎?夏天就一定是訓練寶寶排泄的最佳時間嗎?我們特別匯總了與寶寶排泄訓練有關的4大錯誤觀念,讓你輕鬆跨越,保持正確觀念,順利渡過寶寶排泄訓練期。


寶寶排泄訓練4大錯誤觀念
如今,有越來越多的新手爸媽爲了能讓寶寶儘快獨立如廁,開始重視對寶寶的排泄訓練。但是,也有不少爸媽因此陷入了對於寶寶排泄訓練的錯誤認知,一般可歸納爲以下幾點:

•錯誤1   排泄訓練越早越好
許多家長認為訓練寶寶如廁愈早愈好,其實1~2歲是寶寶開始分辨自己與他人、自己與媽媽並非一體、認識周圍環境的時期。正因此,這個階段寶寶會出現害怕與媽媽分離的不安全感,變得非常喜歡黏著媽媽,也會出現怕生情緒。這個時期的寶寶,如果接受排泄訓練的話,一旦遇到他們覺得“不明白、不會做”的情況,就會産生被媽媽拒絕的失落感,對排泄訓練也會強烈抵觸。
正解:在國外,2~2歲6個月左右是訓練排泄的最佳時機
2歲過後,寶寶的情緒逐漸穩定,也開始慢慢接受媽媽的各種要求。此時,寶寶對於外界的好奇心迅速增加,他們迫切地想爬離媽媽身邊,感受外界各種新奇的東西。正是這種好奇心,成爲寶寶順利開展排泄訓練的最大動力。

Smart Tips
由於寶寶的體質、心理發展程度各不相同,適合訓練排泄的時機也會有所差異。爸媽可以仔細觀察、判斷寶寶的情緒是否穩定、好奇心是否增強,再決定是否開始訓練寶寶自行如廁。

•錯誤2   排泄訓練就是讓寶寶不穿尿布嘛
有些爸媽認爲,只要寶寶身體發展到一定階段,爸媽覺得他不再需要使用尿布時,就可以讓他進行排泄訓練了。這種想法是完全錯誤的。
寶寶的排泄行爲,不僅受到身體排泄機能影響,還受到大腦神經機能的支配。僅僅從身體發展情況,來斷定是否可以開展排泄訓練是非常片面的。我們對寶寶進行的排泄訓練,實際上是爲了讓他瞭解社會規則,可以更快地融入社會生活,同時讓寶寶從小養成良好的生活習慣。
因此排泄訓練不僅是對身體機能的訓練,也是心理上的一種教導。如果爸媽將排泄訓練簡單認同爲不讓寶寶穿尿布,就會忽視對於寶寶心理上的教育和指導,從而陷入教育誤差。

正解:排泄訓練需要關注寶寶身心雙方面發展
作爲爸媽,要仔細觀察寶寶身體以及心理發展情況,儘量做到兩者相配合,這樣訓練才有成效,才能事半功倍。


•錯誤3    夏天是開始排泄訓練最佳時期
很多老人都說,夏天由於氣候溫暖,比較適合對寶寶進行排泄訓練。有些家庭在寶寶即使已經到了身心非常適合進行訓練的程度,也會因爲這個原因,將訓練開始時期退後。
正解:寶寶脫去尿布時間與季節無關
隨著現代生活水準的提高,即使在冬季,家裏也是非常溫暖的。另外,爸媽也沒有必要擔心寶寶會由於在夏天尿量變多而放棄排泄訓練。在寶寶沒有準備好的時候開展排泄訓練,對於寶寶身體和心理發展都不利,同樣,在寶寶身心都準備好的情況下,不進行排泄訓練,也是不對的!

Smart Tips
太早把尿真的好嗎
美國、日本等國家,通常在寶寶2~3歲時才會開始對寶寶排泄訓練,在這之前他們的寶寶會穿著尿褲,隨著身體機能自由排泄。過早進行排泄訓練對寶寶的身體、心理可能會造成一定負擔。

•錯誤4    排泄訓練是寶寶和媽媽兩個人的事情
很多家庭會認爲,寶寶的排泄訓練僅僅是寶寶或者是媽媽的事情。
正解:寶寶的排泄訓練是全家人的大事
對於如何規範地在廁所如廁,寶寶並不是天生就瞭解的。如果爸媽不教導的話,他們更不會知道隨便尿尿或者便便是不對的事情。因此,爸媽必須負起教育寶寶正確如廁的責任。爸媽都要關心、鼓勵寶寶,讓他産生想和爸媽一起上廁所的願望,這樣寶寶才會更努力,更主動來進行排泄訓練,效果也會更爲顯著。如果僅僅讓媽媽一個人進行排泄訓練,遇到困難,媽媽會産生焦急等情緒,從而影響寶寶的行爲發展。此外,爺爺奶奶作爲具備豐富育兒經驗的過來人,對於寶寶排泄訓練也要多加關心哦!長輩們千萬不要在寶寶面前,因爲彼此的教育方式不同而發生爭執。這樣的爭執容易讓寶寶感到困惑與不知所措哦!

Smart Tips
寶寶排泄機能進程因人而異
雖說大多數寶寶的排泄進程可以參考上表,但是,由於寶寶受到所處環境、飲食結構、心理機能等多種因素的影響,其身體發展機能也會有提前或者延緩,這些都是正常現象。作爲爸媽,大可不必爲了這些事情而焦急、擔心。您只要仔細觀察寶寶,在他出現下一階段徵兆前,作好應對的準備,那麽就萬事OK,處理自如啦!


總之,要正確認識寶寶的排泄問題,對他的身體要多關心,投入更多愛心。如果寶寶不能及時完成進度,更要耐心鼓勵,這樣寶寶才能在排泄訓練上進步更快哦!

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春天排毒王!地瓜潤腸通便助瘦身


作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 

2014年3月29日 下午6:28


春天吃地瓜好處多,不僅是平民美食,可幫助腸胃蠕動預防便秘,

更能增加體內排毒功能。營養師指出,俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品,

含有優質膳食纖維,除可以滑腸通便外,還可中和人體內所累積過多的

酸性物質,建議應以蒸食為主,洗淨連皮一起食用,效果更好。


聯合營養諮詢中心營養師陳彥指出,地瓜已成為台灣最「夯」排毒食物,

最近這幾年排毒餐風行,不少民眾吃地瓜排毒,甚至還有人靠吃地瓜來減肥。

事實 上,將體內毒素排出後,能活化循環系統,使新陳代謝機制變好。

當基礎代謝率增加,體重自然就會下降。由於毒素常堆積在脂肪裡,

因此,吃地瓜排毒也具有一定 的減重效果。


可當作主食 攝取適量為宜


從營養學觀點,地瓜屬性平和,任何體質都能食用,只要不吃過量就沒關係。

比較需要留意的是糖尿病患者,1天少量吃100公克,對血糖調控有些許幫助,

但可千萬別多吃,地瓜跟山藥一樣,都屬於薯類,含有澱粉跟維生素,

在作用上也非常相似,可當作主食,吃多了不只會變胖,還不利血糖控制。


事實上,地瓜含不少膳食纖維,確實可促進腸胃蠕動,幫助排便,

但要維持身體健康,關鍵還是均衡飲食,適量食用,除了纖維質,

地瓜還含有豐富的維生素A和鉀離子,可以跟米飯混合烹煮,

用來取代部分米飯。不過,腎臟病患最好考量整體飲食情況,

適量食用,不適合天天餐餐都地瓜。

【地瓜排毒 3大功能】


1.「減重」:番薯中的膳食纖維能增強胃腸功能,有助於潤腸通便,

改善及預防便祕症狀,其中纖維果膠,能抑制肥胖,發揮減肥效果。


2.「防癌」:番薯的維生素C含量非常豐富,能增強腸道的免疫力,

避免罹患胃癌與食道癌,最好連皮一起蒸煮食用,較能完整攝取營養。


3.「代謝」:番薯含有豐富的鉀與鈉,經常食用能保持人體酸鹼平衡,

使腸道保持弱鹼性,有利於腸道進行代謝,促使消化作用順暢進行。


【地瓜排毒食譜】:


1.《高纖地瓜粥》:
材料:番薯100克,白米120克,水960c.c.


作法:
1 白米洗淨泡水;番薯去皮洗淨,切塊。


2 將白米連水倒進鍋中煮滾,再加入番薯塊煮熟即可食用。


功效:利水排毒+幫助消化。因為地瓜粥含有豐富的膳食纖維,

能發揮潤腸通便效果,在腸道中能吸收水分,並增加糞便體積,

促使產生便意,有助改善便祕症狀。


2.《地瓜洋芋沙拉》:


材料:番薯、馬鈴薯、雞蛋1顆,熟通心粉100克,毛豆10克,美乃滋20克
調味料:鹽、橄欖油各1/4小匙

作法:


1 馬鈴薯去皮洗淨,切丁,和雞蛋分別蒸熟,取出放涼。


2 番薯去皮洗淨,切丁,加熟通心粉、調味料拌勻,和毛豆一起蒸熟待涼。


3 馬鈴薯壓泥,雞蛋去殼切碎,拌入美乃滋,再與作法拌勻即可。


功效:促進代謝+增強免疫。因為番薯含有豐富的粗纖維,可促進腸道蠕動,

縮短食物停留在腸道的時間,有利於廢物代謝,增強腸道免疫力。


【營養師小叮嚀】:料理地瓜最好用烤、水煮,或煮熟後食用,

否則就是加入飯或粥裡。至於有些民眾喜歡喝地瓜甜湯,

要特別留意糖的添加量,只要添加 10到15公克的糖,

幾乎就快等同半條小地瓜的熱量,可別加太多。

另外,因為地瓜的澱粉比率高,糖尿病患也要留意,適量食用為宜。

 

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每一位孩童都是父母的寶貝,也都希望孩子能平安長大,

 

然而大家都可能遇到身邊的孩子需要急救的時候,

 

因此家長應學習基本的小兒救命術,以減少遺憾。

 

今年美國心臟學會已將急救步驟從「叫叫ABC」改為「叫叫CAB」,

 

且建議未曾受過急救訓練的民眾可採用

 

連續胸外按壓法,即「叫叫壓」的急救步驟。

 

所以當發現孩子可能需要急救時,先不要貿然接近,確定環境

 

安全後,接著是「叫叫CAB」或「叫叫壓」的急救步驟:

 

●「叫」─查看意識與呼吸

 

可以輕拍及呼喚孩子來評估意識狀態、快速查看是否有呼吸,

 

並檢視身上是否有外傷,或需要醫藥援助。如

 

果發現孩子已經昏迷且沒有呼吸(或僅有殘喘)時,需開始施行救命術。

 

●「叫」─呼喊求救

 

在進行急救之前,記得大聲呼喊請求旁人幫忙急救,及請人通知「119」。

 

但如果獨自一人時,請先施行救命

 

術約兩分鐘後,再趕快通知「119」,但心臟病的病童或目擊猝倒時,

 

應先打電話求救,接著回來繼續急救。

 

●「C」─胸外按壓心臟

 

對於無反應且無呼吸的孩子,讓孩子仰躺後,

 

立即開始以每分鐘至少100下的速度進行胸外按壓,

 

對嬰兒使用兩指、兒童使用單手或雙手按壓胸部中央的位置,

 

按壓時,手要打直、垂直用力壓下,放鬆時,要讓胸部完全的回彈。

 

●「A」─打開呼吸道

 

接著是一手壓前額,另一手抬高下巴,使頭往後仰、嘴巴張開的姿勢,

 

來打開孩子的呼吸道,並檢查口中有無異物,

 

如有發現,直視下取出異物,但切勿盲目挖取。

 

●「B」─人工呼吸

 

新版急救術已經將「查看、聽、感覺有無呼吸」的步驟移除,

 

也就是壓胸30下、打開呼吸道、然後直接口對

 

口人工呼吸兩口氣,每口吹氣時間約一秒鐘,吹氣時,

 

要看到胸部有起伏,但避免過度用力吹氣。

 

如此反覆進行胸外按壓30下、人工呼吸兩次之動作循環或只壓胸不吹氣,

 

執行5個循環(約兩分鐘)後,如果還沒打電話求救,

 

此時應趕緊通知「119」,接著繼續急救直到救援到達

 

或是孩子會動、有呼吸為止。

 

家長若能熟悉小兒救命術,以備不時之需,必要時,可以救活寶貝的性命。

 

 

(作者為台中榮總兒童心臟科主治醫師)

 

                                       krBRgZ0y0NWCaRc55gZl3A  

                                              原文2013-1-24

 

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