到了秋天還是很悶熱,所以我們常吃這一道菜,與你們分享
會先準備開水,把切好的洋蔥絲泡入水中,
冰在冷藏室[若喜歡辛辣口味,就不必加水浸泡]
當想吃的時候再酌量取出,加些昆布之類的清醬油,
a.兒子喜歡加入罐頭鮪魚,攪拌成[洋蔥鮪魚涼拌]
b.我有時會買雞肉回來熬煮,
一來可以當湯,二來可以把雞肉撕成細絲,變成[洋蔥雞絲涼拌]
洋蔥
樂活營養師編輯群
洋蔥別名又稱玉蔥、球蔥、蔥頭、大蔥頭，其營養價值很高，
其所含的營養素有水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等。
營養素
- 水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵
益處
- 對高血壓有幫助，能預防心肌梗塞，保護心臟
- 延緩細胞老化過程，降低白內障的形成
- 對慢性腸炎有幫助
注意事項（禁忌）
生洋蔥有辣味，去皮切開，氣味很容易揮發到空氣中，
作用於和眼相連的鼻神經，使眼睛流淚
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托育生活 (9)
111111111 偶得第一
[:emotion1399254382-2227088235.gif] 運動後跑得更快囉[:emotion1390445149-2222734645.gif]
晚上來您家怎麼沒有發現這篇新文 ?
應該是 後來發文的吧 那天為了要用音樂 弄了很久
多吃洋蔥很好喔
其實像洋聰~蒜頭都很有營養 只是很多人都會不喜歡辛辣味和味道 我則吃比較重要
我喜歡吃 洋蔥雞絲涼拌 又有兩天連假 明天10月1日國慶 後天重陽節
這次我們算連續假 有三天呢 但對我來說 也只有週日可休 因為要去婆家幫忙咩
洋葱營養價值高,我常吃. 不過都是煮熟的,生吃吃不了幾口就嗆鼻嗆眼~~ 即使浸水也還是辣.
說到嗆鼻嗆眼 我生完兒子之後 體質改變了些 辛辣味對我來說 對眼睛的刺眼就少了 所以每次要包粽子 都是我在處理紅蔥頭
語蝶是合格廚師,做菜一定好吃. 妳的家人有口福喔~
合格廚師[:emotion1399253727-288930860.gif] 這只是好看 因為我上的課主要是找證照班 [上了才知道差異] 所以教的大都是簡易型 家人都說 要我擺脫那種煮法 恢復之前的煮法哩 下次要找不是證照班的拉[:emotion1390445067-3800644434.gif]
天空 不見得每天都有漂亮的雲彩 生活 並非每天都如願的光鮮亮麗 保持樂觀愉快的心情 天天都幸福
很棒的分享 感謝您
我愛吃洋蔥..............[:emotion1390445149-2222734645.gif]
九月老是好棒
洋蔥, 鮪魚, 雞絲, 都是我愛吃的食物呢~~~
看來 我們的口味差不多喔
挺爽口的料理呢.... 洋蔥...真的很營養... 悶熱的天氣......這絕對很下飯哦.....[:emotion1390445149-2222734645.gif]
涼拌的菜 多了爽口的感覺呢
美式食法
讚
很爽口夏天涼伴菜,下次來作作看^^ 瑞士新文(石墉古堡),敬邀賞文鼓勵 謝謝,週三愉快
涼拌開胃 .... 開胃小菜也是餐桌上的主角之一 ..... ^_^
午安.這道菜.我家常常煮說.真的很不錯吃!!
洋蔥對人的身體健康很有幫助.且價錢也不是很高.是不錯的菜餚!
疑 我怎沒想到鮪魚拌洋蔥絲ㄚ 這個好 我愛 晚上叫媽咪弄來吃 家裡好多顆洋蔥耶 我愛 [:emotion1390445189-2725343094.gif]
平淡亦有味 可以動口了嗎?
這應該 挺適合夏天吃的齁
好好保養好身體 人生病會啥事也做不成的
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簡單的涼拌菜 清爽有營養 到了秋天還是很熱
找你來囉~~~[:emotion1383308490-666561657.gif]
待會兒就要睡啦~~~[:emotion1383308490-4004182526.gif]
語蝶好友..夜安... 感謝您贈送(淡淡的情愁)..美詩已po上..感恩.. 祝福好友吉祥如意..舒眠好夢..晚安...
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洋蔥好處多多..很讚....
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雖然好了, 平常還是要多做左肩旋轉運動喔~~~[:emotion1383308490-4004182526.gif]
當然要做囉 語蝶容易緊張 因此常會肩膀痠痛 所以都有在做擴胸運動喔
事情總是會變順利的 做運動要兩邊都做 做完了左邊, 接著要做右邊 就如九月老師平常所教的 兩邊都要做喔！
感覺上 就是一件事情有一體兩面 端看自己如何去看待事情 是不
真是心涼脾透開的洋蔥涼拌!~讚!~~
像我炒洋蔥 也喜歡在快關火前才下 感覺會吃起來比較好吃 沒辦法 我喜歡吃洋蔥
好友日安！~~週四Happy哦！ 今天東北風略為減弱，各地區大多為多雲到晴天氣。陽光下紫外線仍強，要注意防曬，午後中南部山區仍會有局部短暫陣雨。在溫度方面，白天北部地區溫度24至31度。週五(3日)晚起將有更強一波東北風報到。週休假期北部地區不但白天高溫會降至30度以下，入夜到清晨低溫也僅剩21到22度，好友早晚外出活動記得攜帶薄外套備用。 祝好友笑口常開、吉祥如意、身心健泰、法喜充滿、得大自在！
語蝶好友..午安... 感謝您再次贈送(淡淡的情愁)..美詩已po上..感恩.. 祝福好友吉祥如意..
這是個開胃的佳餚!
對阿 您喜歡吃嗎
[:emotion1383308490-4062707466.gif]語蝶...善解人意...真讚....
快九點了, 剛吃飽洗完澡, 要睡覺去囉~~~
ㄚ嬤格友變成那麼早睡覺 會不會半夜就醒過來了
習慣吧 她常這樣 真是~~ 讓我無言
謝謝語蝶今晚贈送台灣欒樹摺疊美詩 我已經做刊登分享了 感謝好友的支持與愛護 晚安囉
明天有個高中同學聚會 聚會餐廳離住家很近 我打算 10點半先到那兒吃早午餐 咖啡可享免費無線續杯 我大概會喝上 2 ~ 3杯吧
喝上 2 ~ 3杯吧 還好是咖啡不是酒 不然要擔心了
夏日健康清爽小菜 營養滿分 讚喔~[:emotion1399252619-2877229396.gif]
我們在燒烤也有吃到這樣小菜 只是自己用的 吃起來才夠味夠吃
我很喜歡吃洋蔥炒蛋~感謝好圖文分享~ 來問候好友~晚安~
洋蔥炒蛋啊 好吃耶 但要切末' 不然有人會不吃
語蝶非常厲害 三兩下自製的美味小菜就可上桌了[:emotion1409705982-694317739.jpg]
放冰箱 要吃隨時可以取用 而且切洋蔥 還可以練習刀工呢
洋蔥是很棒的食材 怎麼做都好吃 加上鮪魚真的超美味的 祝福夜晚輕鬆愉快喔~[:emotion1388104826-1349846817.gif]
對阿 我兒子很喜歡加鮪魚的 我則喜歡亂配 配好吃下次就會再配 有些則發現不適合
洋蔥雞絲鮪魚醬 都是良伴~ 簡單又好吃^^
主要不油膩 清爽 簡單 不錯喔
這道洋蔥真是營養又可口 !
謝謝修因 希望合你口味
洋蔥營養成分高 做成涼拌真的開胃喔
我們去10天9夜已經回家了 現在再寫旅遊日記 有空歡迎來坐坐 祝語蝶 晚安舒心
哈....看來 是已經全分享完囉
這幾天 網路超不順 留言很不容易的
簡單家常菜...很棒喔............[:emotion1399253723-123970558.gif] 這樣料理不會太累啦...........[:emotion1399253731-3923904672.gif]
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就這樣 就這麼簡單 簡單的料理人人愛喔~
這道菜對夏天來說 是道清涼菜呢
洋蔥是很好涼拌食材
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我家陳先生也超愛涼拌洋蔥ㄋㄟ 親愛的 那..偶棉就企妮家搭伙嚕[:emotion1390445341-3718681820.jpg]
親愛的左肩後面發炎好些了嗎? 有沒有去看醫生呀 有時不要太逞強 要多休息喔[:emotion1399253732-1057827161.gif]
要多找時間休息, 不然你放假又要幫忙婆婆做家事,辛苦你了~~~[:emotion1383308490-666561657.gif]
對ㄋㄟ~突然想起來可以加鮪魚~ 上次在屏東買的一大包洋蔥還沒吃完ㄝ~ 先前都用柴魚片下去~ 天天粗~ 現在看到這個~我在墾丁時也吃過拌鮪魚ㄟ~ 好吧~下週換料~[:emotion1399253727-3527476323.gif]
還可以加雞肉絲 我今天加豬肉絲 試試看味覺如何
天然營養好滋味~讚~推22
清爽的佳餚,佩服語蝶好手藝喔..早安
原來洋蔥可以這樣料理啊 下次就來試試~~謝謝妳喔~~ 語蝶晚安~~
口味下次就來試試試看應該是不錯
洋蔥料理我也很喜歡,謝謝分享
一起分享咩
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安 可以 吃 一 口 嗎
早安.新週祝福吉祥如意幸福歡樂