人的成長不因時間年齡而限制
語蝶從五月開始每周六都去學習中餐基本料理
雖然一整天很累,卻也充實
慢慢的,會跟大家分享,希望喜歡.
前兩周上的都是學科,我很習慣地在筆記本紀錄
主要是加深印象,畢竟自己紀錄的看起來比較容易意會
維生素A又稱視網醇
缺乏症:夜盲症**結膜乾燥症**乾眼症
來 源:肝*蛋黃*牛奶*牛油*人造奶油*魚肝油*黃綠色蔬菜及水果
[如青江白菜*胡蘿蔔*菠菜*番茄*黃紅心番薯*木瓜*芒果]
維生素D
缺乏症:小孩~~佝僂症 成人~~骨質疏鬆症
來 源:魚肝油*蛋黃*牛油*魚類*肝*添加維生素D之鮮奶.
維生素E又稱生育醇[也可抗氧化]
缺乏症:溶血*輕微貧血*神經*肌肉功能損傷*肌肉營養不良.
雄性不育*雌性流產*肌酸尿*巨球性貧血
來 源:穀類*米糠油*小麥胚芽油*棉子油*綠葉蔬菜*蛋黃*堅果類
維生素K[凝血脢元所必需的一種物質]
缺乏症:使傷口的出血時間延長,容易引起皮下出血**紫斑症
來 源:綠葉蔬菜如菠菜*萵苣是維生素K[蛋黃*肝臟也有少量]
維生素B1[能量代謝的重要輔脢]
缺乏症:腳氣病神經炎*腸胃蠕動及消化液影響
來 源:胚芽米*麥芽*米糠*肝*瘦肉*酵母*豆類*蛋黃*魚卵*蔬菜
維生素B2
缺乏症:口角炎*舌炎*脂溢性皮膚炎*眼睛畏光易疲勞
來 源:酵母*內臟類*牛奶*蛋類*花生*豆類*綠葉菜*瘦肉
維生素B6
缺乏症:一般~~~食慾不振*嘔吐*下痢
嚴重~~~粉刺*貧血*關節炎*痙攣*掉髮
來 源:肉類*魚類*蔬菜類*酵母*麥芽*肝*腎*糙米*蛋*牛奶*豆類*花生
維生素B12[對醣類和脂訪代謝有重要功用]
缺乏症:巨球性貧血[惡性貧血]**神經衰弱
來 源:肝*腎*瘦肉*乳*乳酪*蛋
維生素C又叫壞血酸
缺乏症:牙齦出血**壞血病
來 源:深綠及黃紅色蔬菜*水果[如辣椒*番石榴*柑橘類*番茄]
枸櫞類水果~~橘子*柳丁*檸檬*柚子*文旦*葡萄柚
托育生活 (9)
頭香~[:emotion1399252619-2877229396.gif]
min 好讚 我可是從廣告中把你帶回來的 看我多有義氣
阿.....素縮.....是啥米郎講粉累要休息蛤~[:emotion1390445216-1170887931.gif] 結狗....還一直發文~[:emotion1399253732-1057827161.gif]
哪有辦法 事情遇到就解決 不能解決的就預防 累 想休息 卻不容許我休息 因為我要把營養資訊分給大家 還沒趕完 這老師調課 又周休兩天要上全天 還是站上一整天 因為要上術科 你要給人家惜惜阿
語蝶晚安~~謝謝妳分享各種維生素的重要性及相關蔬果 營養均衡才能攝取身體所需 稍有偏食則有害健康
大哥早安 其實若知道自己身體發出的警訊時 而補充其含量的營養成分 相信能使身體恢復健康
哇~ 親愛的會不會太上進蛤[:emotion1399253732-1057827161.gif] 偶沒這活力啦
妹[:emotion1390445216-1170887931.gif] 你喜歡捏我臉臉喔 來來來 我們去旁邊說一下[:emotion1390445204-951133322.gif] 其實 你是多才多藝 不用再學拉 而我 是少才少藝 所以每年都會想學些什麼 樂活一下自己拉[:emotion1399253727-3527476323.gif]
中餐基本料理 好期待親愛的到時po成果來視吃啦 偶再來偷學幾招嘿[:emotion1388106050-1893117059.gif]
試吃?? 歡迎來喔 不外送捏[:emotion1399253726-426072087.gif] 這禮拜要開始上術科了 可是學科很多專業名詞還須研究 不然上課時 搞不好是[鴨聽雷][:emotion1399253725-3828267081.gif]
利用週六下午去學中餐料理 不但充實了生活 所學的相關資訊也對家人的健康有所幫助 假以時日更能煮出一道道美味料理 為妳鼓掌!! 語蝶晚安~~喜樂順心~
平常日晚上我都會煮三道菜 煮久了也想變化 別說是家人的期待了[:emotion1399253726-3321612312.gif] 不過 看食譜名稱大都家常菜 只是要學的是他們的手工和技巧喔[:emotion1382955668-2139202156_t.png]
多選擇富含維生素的食物喔.................[:emotion1399254701-1185190349.gif]
早安 九月老師好可愛[:emotion1399252619-2877229396.gif] 其實不要偏食最重要啦 所以我都慢慢嘗試吃苦瓜呢[:emotion1382955246-2014594366_t.png]
早安安..周二要開心€€€
天天開心 努力拉
[:emotion1399253726-2673489999.gif]周二全台各地都還是有降雨的機會，特別是午後很容易有熱對流發展，導致有一些陣雨或雷雨發生，因此提醒大家外出記得攜帶雨具..*
收到 聽說明天會下雨耶
減重首要方法，不是利尿，反而是喝足「水分」每天喝上2000c.c～3000c.c的水，並且減少含糖飲料的攝取，才能真正瘦得健康！
我的臉有些水腫 不過 還是多喝開水
喝水會水腫 天大減重迷思！ 會水腫的原因，主要出自平日吃太鹹，導致體內鈉離子過多，水分就容易停留在細胞組織間，進而產生水腫。
我小姪女都說 她喝茶都會胖 也說是醫生說的 我~~~ 也是請她要多喝開水
另外，心臟功能或腎臟功能較差，也會增加水腫的機會，但若把喝水等於水腫的說法畫上等號，根本是無稽之談。
挖 知識豐富 受教了
[:emotion1382955668-2139202156_t.png]每日喝水，除了補充一日身體所須的水分之外，更能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力，而肥胖族群，減重首要，就是要增加代謝能力，以及把日常生活累積的毒素排出，才能夠瘦的健康。
代謝很重要耶
妳好上進唷,還去學中餐料理,先認識一些人體所需要維生素很實用 現代人喜歡吃外食,迦恩喜歡自己料理,吃不慣外面的,味道都很重 感謝分享唷!
認識一些人體所需要維生素 首先會想到身邊的人的症狀 然後恍然大悟 原來是缺了什麼營養素 就會特別去留意ㄟ
哇咧 懂這麼多 看來 學烹飪也不錯哩 [:emotion1390043061-761166399.gif]
霝兒 學烹飪不錯喔 只是 現在要改習慣 配合老師的步驟 可是難啊
晚安~ 偶薾補充維他命也是不錯的喔~[:emotion1383308490-4223705037.gif]
食物的補充比較好 既天然又健康ㄟ
晚上好~來看看囉~ 烹飪課學的東西真多ㄝ~[:emotion1383308490-4062707466.gif]
對阿 所以你知道偶的辛苦吧 有時會想 我真的是沒事找事做 不過 很快的 又被新資訊吸引囉 感覺很充實呢
妳好有動力~真棒^^
謝謝 只是想給自己進修的機會 畢竟以前想讀書都難
這健康資訊的分享不錯喔~ 要先推推啦~[:emotion1399254701-1185190349.gif]
健康資訊人人都需要喔
以後妳們家的健康 全靠妳了~[:emotion1383308490-4062707466.gif]
我也希望能如此 所以 加油
維生素(上)..就是接礦物質(中)嗎......................[:emotion1390043061-4218019500.gif]
哈哈哈 我很聰明喔 馬上就改掉名稱 謝謝您提醒我喔
每周六都去學習中餐基本料理 , 哇 ! 好有心..... [:emotion1383308490-4062707466.gif]
這禮拜老師調課 所以周休兩天都要上課 多學習總是好的 更何況有補助呢
午安安 中午一定是要吃飯的, 何況是在陪伴長輩呢 ! 我想此時您也已吃飽了吧！
我老公快12點會拿飯回來給我吃 托兒和他玩瘋了 所以被盯著 不吃也不行喔
真開心見到語蝶力挺贈送美詩給我, 您好棒喔！ 愈寫愈好耶！我很喜歡, 謝謝您 !
真感恩 有您的鼓勵 我會更加油的
下了班回家後馬上刊登分享您的好文采, 祝福您下午心怡 ! 記得多喝水喔 !
謝謝 以後回家記得先休息 慢點分享沒關係吧 自己的事比較重要喔
看了這麼多維生素的介紹真詳細 若真要考試還得花不少力氣背ㄋ 好友學成拿到證照之後 有去高雄再來乎妳請 考考妳的術科[:emotion1390445149-2222734645.gif]
隨時歡迎你來 我等你 備好功力等你~~~ 哈哈哈 明天才要上術科 我就在說大話了
過來跟語蝶再次致謝 感謝您的贈送美詩 剛剛已刊登在小格版面上了 為小格增添了許多的光彩, 非常謝謝您
謝謝您 我會加油的
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我也來妳這裡上課了
上課阿 那我又重回當老師的角色嗎?? 別拉 互相學習就好
來向妳問安,台北也是下大雨呢... 希望你上課給家人帶來營養衛生食材 還是要注意自己身體健康唷 瑞士之旅Part-five出文,敬邀賞文 祝:平安喜樂!
早安 現在高雄也是一下大一下小雨 很難捉摸 也謝謝迦恩的提醒健康 很感謝捏 待會兒去賞文喔 謝謝您告訴我
早安安 來看語蝶了 最近會多出些時間來 因為早上陪伴的老奶奶家裡的外籍看護已到達
其實我們的工作有些類似 只是對象不同罷了 但也都是失業就馬上失業的那種 我現在是不能如此的 所以要加油
早上服務的時間是 10:30 ~ 13:30 工作內容主要是陪伴長輩看看風景或是展覽
相信您也從中獲得很多心靈成長和開闊視野 加油喔
我家有五月開花的杜鵑花, 名為皋月杜鵑, 這是今年五月間在中正紀念堂發現的 我才會知道還有五月開花的杜鵑花
有阿 現在還有改良的小杜鵑花喔
這一週都會是陰雨天, 外出或是回家騎機車要小心ㄛ
今天高雄與減少很多喔 聽說這次雨會下到週五耶
[:emotion1382955668-2139202156_t.png]早安安..周二好心情€€€
晚安 怪哥 現在在休息了嗎
提醒大家出門帶雨具，天雨路滑，騎車或開車更要注意交通安全..*
聽說北部昨天下很大的雨 今天又地震 又北捷有人失控傷人 怎麼今天北部那麼多事
[:emotion1399252619-2877229396.gif]想要擺脫天氣一變就猛打噴涕、咳嗽、氣喘不停的惱人體質，則是建議可試試喝烏梅三豆飲調養體質..* 材料為黃豆、綠豆、黑豆各兩把，與烏梅約12顆和適量的冰糖，然後直接加2000cc水煮一小時，濾汁直接當飲料服用，濃淡可依個人調整，但是吃渣容易產生脹氣，故不建議食用。
烏梅阿 我喜歡吃烏梅冰 但我們家不喜歡酸的食品 所以很少吃到這類東西 不過 這是很好的資訊分享喔 謝謝您
在高雄雨越下越大了..希望能小下一點
若雨下很大 我直接反應會想 今天是不是初一十五 就怕漲潮 水來不及排 很多地方會淹水耶
人的成長不因時間年齡而限制...您說的很對..每個人都有很大的成長空間
成長 有分很多方面拉 只是我喜歡當學生的感覺喔
現在雨停了...還又出大太陽...天空實在好會變臉喔
天氣多變化 還是要多份留心喔
您每周六都去學習中餐基本料理...雖然一整天很累,卻也充實...一定學到許多美食技藝ㄋㄟ...相信家人一鄧會很幸福
那天第一次上術科 幾乎站一整天 回到家真是腰酸背痛 就連雙手都酸痛到難以入眠 因為一直再拿鍋子 太久沒被操拉
沒想到這麼多的維他命...都有其功效ㄋㄟ
我自己也愣住了 不過 多了解沒壞處拉
有您真棒..您還介紹有哪些食材..含有哪些維生素喔...感恩
謝謝 只希望大家都能參考 讓自己的身體多補充缺乏的營養
來問候好友.... 受梅雨鋒面影響 各地有短暫雨或雷雨 出門時天雨路滑多加小心.. 祝福您事事如意愉快.....
謝謝您的關心 語蝶感受在心 感恩惜福
您要有拼命三郎的精神 就一定會愈寫愈棒了 拼得好ㄛ ! 非常謝謝語蝶大雨中寄送詩詞過來, 感恩ㄛ
呵呵呵 我若當起學生 放心吧 拼命三郎的精神是小咖拉 就是做~~~
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今天中午突然下了很大的雨, 不方便帶老先生去棋社下棋, 我想就請一次假, 回家輕鬆一下 !
懂得為自己的生活轉變不錯喔 不過 你不是會下棋 為何不陪他下棋??
等一會兒就將語蝶的贈詩刊登分享喔 非常謝謝好友的力挺.
你都不嫌棄了 我當然歡喜練詩囉
抱歉呢 ! 我目前只會寫寫花詩 其他題材方面的就不知從何下筆 常常收到您的贈詩, 而我都不能送您拙詩 真感抱歉萬分 !
唉呦 不必把自己拘限在哪裡 重點是 你的誠意我都知道 也收到你的真心 這些都不是可以替代的喔
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改天再聊囉 我要去將您的美詩做刊登分享ㄛ 祝福您永遠幸福, 闔家康樂平安建康 !
早安 聽說昨天台北的雨很大 您那邊還好吧??
好友午安︰ 悠然來問候。 這些維生素是身體重要來源~只要能攝取得當~ 健康永遠跟隨我們~謝謝分享~推12 天漸熱,忙碌之餘別忘補充水份。 祝福您︰ 平安喜悅、心想事成，新週愉快！
對阿 就大家參考 希望大家都健康喔
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